Groepsles tijden
Maandag |
 Club Cycle |
18:00 - 19:00 |
| |
Tea bo |
19:00 - 20:00 |
| |
 Club Battle |
20:15 - 21:15 |
| |
|
|
Dinsdag |
 Club Power |
18:45 - 19:45 |
| |
Club Cycle |
20:00 - 21:00 |
| |
|
|
Woensdag |
55+Gym |
10:45 - 11:45 |
| |
Club Power |
18:30 - 19:30 |
| |
 Club Fiësta |
19:30 - 20:30 |
| |
|
|
Donderdag |
Steps |
10:00 - 11:00 |
| |
Club Cycle |
19:00 - 20:00 |
| |
Club Fiësta |
20:00 - 21:00 |
| |
|
|
Zaterdag |
Club Battle |
09:15 - 10:15 |
| |
Club Cycle |
10:30 - 11:30 |
| |
|
|
zie hieronder wat de Groepslessen inhouden.
Wat is ClubCycle®?
ClubCycle® is het ideale indoor fietsprogramma voor iedereen die wil afslanken en wil werken aan zijn of haar conditie. Snel afvallen is mogelijk vanwege een hoge vetverbranding. ClubCycle® is ook ideaal voor de versteviging van de billen, buik en benen.
 Er zijn 7 elementen die dit trainingsprogramma tot een succes maken:
• Veilig en effectief trainen onder begeleiding
• Samen trainen, wat motiverend werkt
• Een goede en enthousiaste coach
• Muziek die zorgt voor motivatie en fun
• Eenvoud en dus voor iedereen toegankelijk
• Het programma wordt iedere drie maanden vernieuwd. Herkenning, succes en groei zijn het gevolg van het drie maandentraject. Je wordt werkelijk goed!
• Een speciaal opgeleide coach die zich per drie maanden laat bijscholen met als doel je opnieuw te inspireren tot het blijven werken aan je algemene fitheid
Voor wie is ClubCycle®?
ClubCycle® is voor iedereen die doelgericht aan de slag wil gaan met training. ClubCycle® daagt je uit zover te gaan als je kunt. De coach zal je blijven motiveren om iedere week er tegenaan te gaan. Wij dagen je uit mee te doen aan dit fantastische programma. Jong, oud, man, vrouw, beginner, gevorderd, iedereen in de CLubCycle® les kan werken aan eigen doelstellingen.
Wat moet ik mee nemen?
Het is prettig wanneer je binnensportschoenen meeneemt. Je mag ook speciale fietsschoenen meenemen. Vraag aan je ClubCycle® trainer welke het meest geschikt zijn.
Draag verder comfortabele sportkleding. Als extraatje: een goed humeur en humor zijn meer dan welkom!
Hoe vaak?
Al met één les per week ben je bezig met je
gezondheid. Vanzelfsprekend levert het volgen
van meerdere lessen per week meer resultaat
op. Wij adviseren twee of drie keer per week.
Wanneer zie ik resultaat?
Na ongeveer drie ClubCycle® lessen zul je merken dat je de verschillende oefeningen en bewegingspatronen makkelijker oppakt. Doordat het programma drie maanden hetzelfde is, krijg je voldoende gelegenheid om alles onder de knie te krijgen, waardoor de intensiteit van je training vanzelf toeneemt. Je zult jezelf al spoedig niet alleen lichamelijk, maar ook geestelijk fitter gaan voelen.
Hoe fit moet ik zijn?
Het is niet nodig met een bepaald conditieniveau in te stromen. ClubCycle® is voor iedereen toegankelijk. Je kunt heel goed zelf bepalen hoe hard je traint.
Wat bereik ik ermee?
• Snel effect voor het gehele lichaam
• Vorming slanke benen en billen
• Zeer hoge vetverbranding
• Snelle conditieverbetering
• Ontwikkeling kracht in benen
• Ontspanning tijdens inspanning
Wat is mijn volgende stap?
Volg een les en ervaar hoe leuk ClubCycle® is!
Wat is ClubFiësta®?
ClubFiësta® is een simpele en hele leuke dansworkout. Het is een dansfeestje waarbij je niet in de gaten hebt dat je werkt aan je lichamelijke fitheid, omdat het voelt alsof je een avondje uit bent met je vrienden!
Er zijn 9 elementen die dit trainingsprogramma tot een succes maken:
• Veilig en effectief trainen onder begeleiding
• Eenvoudige dansmoves, dus voor iedereen toegankelijk
• Een goede en enthousiaste coach
• Muziek die zorgt voor motivatie en fun
• Samen uit je dak en feest vieren
• Hoge energie in de les zorgt voor goede vetverbranding
• Moves met veel impact op de BBB-zone (Buik, Billen, Benen)
• Het programma wordt iedere drie maanden vernieuwd. Herkenning, succes en groei zijn het gevolg van het drie maandentraject.
• Een speciaal opgeleide coach die zich per drie maanden laat bijscholen met als doel je opnieuw te inspireren tot het blijven werken aan je algemene fitheid
Voor wie is ClubFiësta®?
 ClubFiësta® is voor iedereen die al swingend een volledige lichaamsworkout wil. Trainen en feesten? Dat is mogelijk! ClubFiësta® is simpel, laagdrempelig en staat bol van de fun. Het is zelfs zo leuk, dat je niet eens in de gaten hebt dat je aan je eigen fitheid werkt. De coach zal je blijven motiveren om er iedere week tegenaan te gaan. Maar als je eenmaal de feestelijke workoutsfeer van ClubFiësta® hebt geproefd, wil je niet meer anders. Vanwege de laagdrempeligheid is ClubFiësta® geschikt voor iedereen: jong, oud, man, vrouw, iedereen die van een feestje houdt.
Wat moet ik mee nemen?
Het is prettig wanneer je binnensportschoenen die niet afgeven meeneemt.
Draag verder comfortabele sportkleding. Als extraatje: een goed humeur en humor zijn meer dan welkom!
Hoe vaak?
Al met één les per week ben je bezig met je gezondheid. Vanzelfsprekend levert het volgen van meerdere lessen per week meer resultaat op. Wij adviseren twee of drie keer per week.
Wanneer zie ik resultaat?
Na ongeveer drie ClubFiësta® lessen zul je merken dat je de verschillende oefeningen en bewegingspatronen makkelijker oppakt. Doordat het programma drie maanden hetzelfde is, krijg je voldoende gelegenheid om alles onder de knie te krijgen, waardoor de intensiteit van je training vanzelf toeneemt. Je zult jezelf al spoedig niet alleen lichamelijk, maar ook geestelijk fitter gaan voelen.
Hoe fit moet ik zijn?
Het is niet nodig met een bepaald conditieniveau in te stromen. ClubFiësta® is voor iedereen toegankelijk. Je kunt heel goed zelf bepalen hoe hard je traint.
Wat bereik ik ermee?
• Heerlijk dansen
Wat is ClubBattle®?
ClubBattle® is een groepsfitnessprogramma geïnspireerd op bewegingen uit diverse krijgskunsten, waaronder Tai Chi, Karate, Muay Thai, Boksen, TaeKwonDo en KungFu. Dynamische stoot- en traptechnieken worden afgewisseld met rustige bewegingen. De ultieme intervaltraining!
 Er zijn 7 elementen die dit trainingsprogramma tot een succes maken:
• Veilig en effectief trainen onder begeleiding
• Samen trainen, wat motiverend werkt
• Een goede en enthousiaste coach
• Muziek die zorgt voor motivatie en fun
• Eenvoud en dus voor iedereen
• Het programma wordt iedere drie maanden vernieuwd. Herkenning, succes en groei zijn het gevolg van het drie maandentraject. Je wordt werkelijk goed!
• Een speciaal opgeleide coach die zich per drie maanden laat bijscholen met als doel jou opnieuw te inspireren tot het blijven werken aan je algemene fitheid
Voor wie is ClubBattle®?
ClubBattle® is voor iedereen die doelgericht aan de slag wil gaan met een vorm van fysieke en mentale training. ClubBattle® is uitdagend, maar gaat zover als je kunt. De coach zal je blijven motiveren om iedere week er tegenaan te gaan. Wij dagen je uit mee te doen aan dit fantastische programma. Jong, oud, man, vrouw, beginner, gevorderde, iedereen in de Battle les kan werken aan zijn of haar eigen doelstellingen.
Wat moet ik mee nemen?
Het is prettig wanneer je binnensportschoenen meeneemt.
Draag verder comfortabele sportkleding. Als extraatje: een goed humeur en goede humor zijn meer dan welkom!
Hoe vaak?
Al met één les per week ben je bezig met je
gezondheid. Vanzelfsprekend levert het volgen
van meerdere lessen per week meer resultaat
op. Wij adviseren twee of drie keer per week.
Wanneer zie ik resultaat?
Na ongeveer drie ClubBattle® lessen zul je merken dat je de verschillende oefeningen en bewegingspatronen makkelijker oppakt. Doordat het programma drie maanden hetzelfde is, krijg je voldoende gelegenheid om alles onder de knie te krijgen, waardoor de intensiteit van je training vanzelf toeneemt. Je zult jezelf al spoedig niet alleen lichamelijk, maar ook geestelijk fitter gaan voelen.
Hoe fit moet ik zijn?
Het is niet nodig met een bepaald conditieniveau in te stromen. ClubBattle® is voor iedereen toegankelijk. Je kunt heel goed zelf bepalen hoe hard je traint.
Wat bereik ik ermee?
• Verbeteren van coördinatie en flexibiliteit
• Zeer hoge vetverbranding
• Verhoogt je mobiliteit
• Opbouw van mentale en fysieke kracht
• Snelle conditieverbetering
• Goed voor je zelfvertrouwen
Wat is mijn volgende stap?
Volg een les en ervaar hoe leuk ClubBattle® is!
Wat is ClubPower®?
ClubPower is de snelste manier om fit te raken, een strakker lichaam te krijgen en je vetten te verbranden. Het is een spierverstevigende groepsles met gewichten. Alle belangrijke spiergroepen worden getraind. Door de vele herhalingen en het relatief lage gewicht waarmee je traint is er geen kans op een enorme spiertoename. Wel zullen je spieren mooier van vorm worden en steviger aanvoelen.
 Er zijn 7 elementen die dit trainingsprogramma tot een succes maken:
• Veilig en effectief trainen onder begeleiding
• Samen trainen wat motiverend werkt
• Een goede en enthousiaste coach
• Muziek die zorgt voor motivatie en fun
• Eenvoud en dus voor iedereen
• Het programma wordt iedere drie maanden
vernieuwd. Herkenning, succes en groei zijn het gevolg van het drie maandentraject. Je wordt werkelijk goed!
• Een speciaal opgeleide coach die zich per drie maanden laat bijscholen met als doel je opnieuw te inspireren tot het blijven werken aan je algemene fitheid
Voor wie is ClubPower®?
ClubPower® is voor iedereen die doelgericht aan de slag wil gaan met training. ClubPower® zal je blijven motiveren om iedere week er tegen aan te gaan. Effectief werken aan je conditie, je gezondheid en een goed gevoel is met ClubPower® binnen handbereik. Vrouwen en mannen, beginners en gevorderden, jong en oud: iedereen kan meedoen. Fitness oefeningen op muziek zonder ingewikkelde choreografiëen is de basis van ClubPower®.
Wat moet ik mee nemen?
Het is prettig wanneer je binnensportschoenen meeneemt.
Draag verder comfortabele sportkleding. Als extraatje: een goed humeur en humor zijn meer dan welkom!
Hoe vaak?
Al met één les per week ben je bezig met je
gezondheid. Vanzelfsprekend levert het volgen
van meerdere lessen per week meer resultaat
op. Wij adviseren twee of drie keer per week.
Wanneer zie ik resultaat?
Na ongeveer drie ClubPower® lessen zul je merken dat je de verschillende oefeningen en bewegingspatronen makkelijker oppakt. Doordat het programma drie maanden hetzelfde is, krijg je voldoende gelegenheid om alles onder de knie te krijgen, waardoor de intensiteit van je training vanzelf toeneemt. Je zult jezelf al spoedig niet alleen lichamelijk, maar ook geestelijk fitter gaan voelen.
Hoe fit moet ik zijn?
Het is niet nodig met een bepaald conditieniveau in te stromen. ClubPower® is voor iedereen toegankelijk. Je kunt heel goed zelf bepalen hoe hard je traint.
Wat bereik ik ermee?
• verhoogd basis stofwisseling/vetverbranding
• Spierversterking en spierversteviging
• Toning en definiëring van de lichaamscontouren
• verhoging botdichtheid
• Sterk effect op de 4 B's (benen, billen, buik, borst)
Wat is mijn volgende stap?
Volg een les en ervaar hoe leuk ClubPower® is. |
